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Friday, April 20, 2018

ハートサポートランナー講習会に参加

Posted by imamura on 2011年4月20日

5月15日に行なわれる、ぎふ清流マラソンのハートサポートランナー
に登録してあったので、昨日講習会に行ってきました。

ハートサポートランナーとは、レース中のアクシデントに備え、事前に
救急講習を受けたランナーが走ることで、もしもの時にランナー同士
が助け合うという趣旨で、マラソン大会としては新しい試みです。

今回のぎふ清流マラソンでは、約1kmごと(場所によっては500m
ごと)にAEDを持った救護スタッフが待機、そして私達ハートサポート
ランナーと救命の講習を受けたボランティアの方たち等、万全の体制
が取られています。

昨日の講習会は、岐阜県庁近くの循環器疾患専門医療施設「岐阜
ハートセンター」で行なわれました。

講師は愛知万博でも救命活動されていた杉浦先生、最初にスライド
にてレクチャーを受けた後、グループに別れての実践です。

まずは心臓マッサージ!質の高い心臓マッサージのためのポジション
・適切なテンポ(アンパンマンのテーマのリズムで、と教わりました)・
圧迫の深さ(約5cm沈み込むように圧迫、圧迫ごとに胸壁が戻るように)
・そして連続で30回以上、心臓マッサージの中断は最小限に!を人形
を使って実行します。

2人で1組で実践!30回ごとに交代(アンパンマンのテーマ♪を2小節
で30回です)、2~3回交代すると汗ばんできます。

つぎはAEDの使い方です、パットは心臓をはさむように貼ること、汗は
極力拭き取ってあげる事、そして電気ショックは心室細動した心臓の
痙攣を止めるだけで動かす機械ではないので、電気ショック後はすぐに
心臓マッサージを再開する事です。(ついついAEDに頼り見てしまいます。)

蘇生に成功したら傷病者が動きます、それまでとにかく心臓マッサージ
を中断しないこと、そのために多くのハートサポートランナーに声をかけ、
交代で心臓マッサージを行なってくださいと言われました。

最後は4人1組になって卒倒者発見から蘇生まで一連の動きを、チーム
になって実践します。

講習会最後の「卒倒者の社会復帰は、第一発見者に立ち会ったあなた達
ハートサポートランナーの手の中にあります、必ずご家族の元に返してあげ
ましょう!」の言葉が印象的でした。

いや~、講師の杉浦先生の解りやすい解説と効果的な実践で、意識が
変わりました!

帰りにハートサポートランナー講習会受講証と記念のドリンクボトルをもらい、
非常に充実した1時間半となりました。

岐阜公園近隣は桜満開!

Posted by imamura on 2011年4月8日

ここの所の暖かさで、岐阜市内は桜がいっきに咲き始めました。

朝は晴れていたので、カメラをもって走りに行きました。

まずは岐阜公園入り口の桜です。

歩道橋の横にも綺麗に咲いていたので、アップで撮影。

岐阜公園の隣りの日中友好庭園の桜も綺麗に咲いて、朝早くから
写真撮影してる方も見受けられました。

私がいつも走っているコースの一部で、5月の「ぎふ清流マラソン」の
コースの一部にもなっている堤防道路も桜満開で、走っていてとても
気持ちがいいです。

今日は残念ながら昼前から雨になってしまいましたが、まだ満開に
なったばかりなので、今度の日曜日あたりは、まだ散らずに綺麗に
見られるのではないでしょうか。

高橋尚子杯ぎふ清流マラソン

Posted by imamura on 2011年2月12日

今年5月15日に行なわれる「高橋尚子杯ぎふ清流マラソン」
のハーフマラソンにエントリーしました。

この大会はシドニーオリンピックの金メダリスト高橋尚子さん
が、地元での大会開催をのぞんで実現した大会で、今年が
記念すべき第1回大会となります。

高橋さん本人が、大会会長からコース監修まで行なっている
力の入れようで、初心者からエリートランナーまで走る、岐阜
市内では規模の大きな大会となります。

大会種目はハーフマラソン(9000人)と3km(1000人)で
ハーフマラソンのコースは、岐阜メモリアルセンターをスタート
し柳ヶ瀬高島屋を横切り、JR岐阜駅前で折り返し、その後
長良川堤防道路を川上に走り、千鳥橋で折り返しメモリアル
センターにもどって来るコースです。

メモリアルセンターからJR岐阜駅前までは、毎年全国TVで
中継される「全日本実業団女子駅伝」と同じコースです。

また長良川堤防道路の一部は、私がいつもジョギングしている
コースで、いろんな意味でとても楽しみな大会です。

また、この大会はいろんな試みが行なわれていて、そのなか
の一つ、「ハートサポートランナー」に登録しました。

これは、レース中のアクシデントに備え、事前に救急講習を
受けたランナーが走ることで、もしもの時にランナー同士が
助け合うという趣旨です、もちろん何事もないのが一番ですが。

東京マラソンの抽選にハズレて落ち込んでましたが、これで
目標が出来ました。

しかしマラソン大会は、4年ぐらい前に走った「チャレンジ富士
五湖100kmマラソン」が最後で、すっかり遠のいています。

100km走ってから、すっかりスロ-ジョギングが身について
しまいましたが、何とか2時間は切りたいものです。

えっ!2時間は遅すぎだって?大丈夫、会長の高橋尚子さんも
「自分のペースで楽しく走ってください」って言ってるから。(笑)

紅葉と菊人形

Posted by imamura on 2010年11月22日

今日はひさしぶりの雨ですが、このところずーっと晴天が続いてて、
朝走っていても、とても気持ちがいいです。

いつものジョギングコースの岐阜公園でも、紅葉が始まりました。

また、毎年この時期に岐阜公園内で「菊人形展」が開催されてます。

菊人形だけでなく、なまざまな菊も展示されてるので結構見ごたえ
があります。

せっかくなので、携帯で写真を撮ってみました。

写真は美濃(岐阜)の戦国大名「斉藤道三」(左)とその娘濃姫と
結婚した「織田信長」(右)が菊人形として展示されてるものです。

ジョギングの途中、あれこれ見ながら携帯で写真を撮っていたら
すっかり身体が冷えてしまいました。(汗)

そうそう、東京マラソン参加は抽選の結果、残念ながら「ハズレ」て
しまいました、期待してた追加当選もいまだにメールがこないので
ダメみたい。(涙) これで二連敗、来年こそリベンジか!

2011年度「東京マラソン」に応募

Posted by imamura on 2010年8月16日

8月1日から「2011年度東京マラソン」の参加者募集が
始まりました。 (開催は2011年2月末です。)

マラソンに興味の無い方でも、東京マラソンは聞いたこと
があると思います。

東京都庁をスタートして、銀座・浅草など東京のど真ん中
を通り、東京ビッグサイトにゴールする、42.195kmの
コースです。

まだ開催されて4年しか経ってない大会ですが、ものすごい
人気で、年々参加者が増え続けています。

今のマラソンブームの火付け役といっても過言では無いと
思います。

8月1日から始まった参加者募集も初日の1日で、すでに
募集人数の32000人を上回る人の応募があったようです。

すでに募集人数を超えてますが大丈夫!8月31日までの
総応募者から32000人を抽選で決定します。

今年開催された2010年度は27万人を超える応募なので
約8.5倍!その前は22万人で、募集人数が3万人だった
ので約7.5倍の倍率です。

昨日ネットから応募したのですが、受付番号が16万番台
でしたので、すでに16万人を超えていると思います。

年々応募人数も増えているので、今回は30万人越えかも
しれません。

実は、2009年度の時に一度応募したのですが、見事に
ハズレでした。(苦笑)

今度こそ参加したいと思うのですが、結果は運しだい!

発表は10月中旬です、「一生懸命練習しますので、どうか
受かりますように!」って受験かよ。(笑)

桜満開!

Posted by imamura on 2010年4月8日

桜前線、北上中で岐阜市でも桜満開です。

いつものジョギングコースでも桜満開で、走っていても気持ち
良いです、せっかくなので、携帯で撮ってみました。

最初の写真は、鵜飼で有名な長良川河畔の桜並木です。

近くに期間限定のプレハブで出来た飲み屋があり、夜には夜桜
を見ながら一杯飲めて、賑わってるみたいです。

次は満開の桜をアップで撮ってみました。

最後の写真は、伊奈波神社前の枝垂桜並木です、写真はうまく
撮れてませんが、実際に見るとホントにきれいです。

また、夜になるとライトアップされ朝とは違った雰囲気で、これまた
キレイです。

この時期いつも思うのですが、桜を見ると日本の四季を感じます。

黄葉

Posted by imamura on 2009年11月29日

先週は紅葉を見に、金華山ドライブウェイをジョギングしてきましたが

今朝は黄葉を見に隣の各務原市まで走ってきました。

私が住んでる岐阜市の隣、各務原市には通称「いちょう通り」と呼ば

れている道があります。

16M道路とも呼ばれている道ですが、名前のとおり幅16Mの道の両脇

に、いちょうの木が植えられていて、今ちょうど見ごろを向かえています。

数キロ続く、いちょうの木が黄葉しているさまは、圧巻です・・・(携帯のカメラ

で撮ったからか、写し方が悪いのか「圧巻」って感じには見えないなー)(汗)

見てる分には、綺麗でいいのですが、近所の人はこれからが大変です、

枯れ落ちる、いちょうの葉がハンパじゃないです。

集めても集めても落ちてきます、そこに風でもが吹いた時にはもう・・・・・

経験者です。(笑)

金華山ドライブウェイ

Posted by imamura on 2009年11月23日

私が住んでいる岐阜市は、鵜飼で有名な長良川が流れ、その横に、

織田信長が城主で有名な岐阜城が、金華山の山頂にそびえたつ、

自然と歴史がある、住みやすい町です。(それだけ田舎ってこと?)

その岐阜市内もやっと紅葉が始まりました、いつもは長良川のほとり

をジョギングしているのですが、昨日の朝は紅葉を楽しもうと、金華山

ドライブウェイを走ってきました。

金華山ドライブウェイは山頂の岐阜城までは通ってない、数キロの道

ですが、早朝は車の通行もほとんど無いので、地元の人が、ウオーキ

ングやジョギングを楽しんでます。

中には自転車(レースタイプ)でグイグイ登ってくる強者もいます。

まだまだ紅葉は7分という感じですが、けっこう楽しめます。また登りは

けっこう大変ですが、少し登るだけで空気がおいしく感じます。(笑)

でも山の上より、ふもとの公園の方がキレイに紅葉してたのはナゼ・・?

梅雨の晴れ間のあじさい

Posted by imamura on 2009年7月3日

梅雨の晴れ間の今朝、いつものジョギングコースを走っていた時に、

あじさいを見つけました。

いつも携帯電話で、音楽を聴きながら走っているのですが、おもわず

立ち止まり、その携帯でパチリと写真を撮ってみました。

一枚目が、岐阜公園横の禅林寺のふもとに咲いていた、あじさい。

そして二枚目は、岐阜公園を北に渡った、中国友好庭園の横の

小川沿いに咲いている、あじさいです。

今まであまり目に入らなかったのですが、結構あちこちに咲いてます

てゆうか、今の時期しか咲かないから、あたり前か(汗)

でも、こうして季節を感じながら走るのもいいもんです。

これからも、キレイな花や景色をみつけたら、写真をアップしてみたい

と思います。

ジョギングの おともは、チャットモンチー

Posted by imamura on 2009年5月8日

最近の携帯電話は、いろんな機能がついてます

通話はもちろん、メール、カメラ、おさいふ機能、TV、FMラジオ

ミュージックプレーヤー、GPS 等々いろんな機能がついてますが

今、電話やメールより、よく使うのがミュージックプレーヤー機能です。

朝、健康とダイエットをかねて、ジョギングをしているのですが、

音楽を聴きながら走ると、朝からテンションがあがります。♪

で、最近はまってるのがチャットモンチー、オヤジがチャットモンチー

かよっ!て突っ込まれそうですが、以前息子が録画してた「僕らの音楽」

で出演したのを観てハマリました。

女の子3人グループで、自分たちで作詞・作曲・演奏しているんですが

シンプルでわかりやすい演奏がgood! リードギターの旋律がgood!

さあ、明日の朝もチャットモンチー聴いて走るぞ!(笑)